Онлайн Школа
"Йога Мира"

Иногда достаточно всего 15 минут, чтобы почувствовать:

• тело — живым и собранным,
• ум — ясным и сфокусированным,
• настроение — лёгким и радостным.

Йога-капсулы и курс микродозинга — это короткие и эффективные практики, которые помогают включиться в жизнь в любой момент.
Не нужно выделять час на коврик — достаточно небольшой «капсулы», чтобы вернуться к себе и почувствовать накопительный эффект с каждой капсулой

Ежедневные практики до 30 минут
Выстроенная и уже проверенная последовательность в течении 21 дня
Лекционные классы в которых вы узнаете что такое йоги и зачем она нужна

1 Общая мягкая практика О безопасности
2 Задняя поверхность ног
3 Тазобедренный сустав
4 Грудной и плечевой отдел
5 Прогибы наклоны
6 Шпагаты и подготовка к ним
7 Общая практика (осознанный стрейчинг)
8 Подмасана и подготовка к ней