Что это?

Иногда достаточно всего 15 минут, чтобы почувствовать:

  • тело — живым и собранным,
  • ум — ясным и сфокусированным,
  • настроение — лёгким и радостным.


Йога-капсулы и курс микродозинга — это короткие и эффективные практики, которые помогают включиться в жизнь в любой момент.
Не нужно выделять час на коврик — достаточно небольшой «капсулы», чтобы вернуться к себе и почувствовать накопительный эффект с каждой капсулой
Пробная капсула
Какие капсулы ждут тебя?
Выбирай капсулу под своё состояние

Капсулы Силы — включи мощь тела и уверенность.

Капсулы Фокуса — собери ум и настрой внимание.

Капсулы Гибкости — разогрей и растяни мышцы

Капсулы Выносливости — укрепи свои тело в функциональных движениях

Капсулы Радости — наполни день лёгкостью и счастьем.

Капсулы Спокойствия — сбрось напряжение и верни баланс.

Капсулы Сна — мягко расслабься и усни легко.
Формат, который подходит каждому
    • Если у тебя мало времени, но хочется позаботиться о себе.
    • Если нужен быстрый способ перезагрузиться в течение дня
    • Если ты хочешь встроить йогу в жизнь легко и без перегруза.
    • Подходит и новичкам, и практикующим — выбирай капсулу под свой запрос
    • Собраны удобные и эффективные последовательности в курсах микродозинга
Что ты получишь?
Предпродажа
1590
р.
7900
р.
Получить доступ
  • Доступ к 15-минутныv практикам на 1 месяц на 3 месяца (предпродажа)
  • Возможность выбирать «капсулу» под настроение или задачу.
  • Простую систему, которая реально работает и вписывается в твой день.
  • Постепенное укрепление тела, развитие выносливости и внутреннего баланса.
  • Пополняемый список практик

Маршрутная карта по курсам микродозинга:
"Дыхание - основа основ" 10 мая 2026
"Биомеханика асан и движений" 25 мая 2026
"Гибкость и мобильность" 10 июня 2026
"Йога это не про тело" 10 июля 2026
"Походка осанка и мышечный корсет - перезагрузка паттернов" 10 августа 2026
"Курс Силы" 10 сентября 2026

Уже загружено:
- 20 классов
- Курс "ЭНЕРГИЯ" на ресурсность