Программа
- Лекция Травмобезопасность в практике йоги
- Факультатив: Отстройка асан и их ньансы
1 День - Вводный урок
2 День - Мягкая практика йоги
3 День - Сурья Намаскар и их вариации
4 День - Регулярная йога
5 День - Йога для бодрого утра
6 День - Вечерняя Йога
- Факультатив: Лекция 8 ступеней йоги
7 День - Йога тренировка на ноги
8 День - Йога тренировка на руки
9 День - Йога тренировка на спину и плечи
10 День - Йога растяжка
11 День - медитативная практика
- Факультатив: Лекция Три Гуны
12 День - Йога в потоке
13 День - Йога подготовка к шпагатам
14 День - Раскрепощение плечевого и грудного отделов
15 День - Йога интенсив
16 День - Раскрытие тазобедренные
17 День - Прогибы и подготовка к ним
18 День - Перевернутые
19 День - Виньяса практика
20 День - Йога на растяжку
21 День - Регулярная йога
+ Регулярные
Медитация на каждый день
Йога нидра