Программа мастер-класса
- Виньяса йога разогрев и знакомство с группой
- Отстройка базовых асан и работа над ошибками
- Основные точки внимания в отстройки любой асаны
- Отстройках сложных асан
- Дыхательные техники
- Общие понятия йоги

МК проходит 3 часа без перерыва и подходит любому уровню практики. Опытные практики отточат мастерство и более детальное понимание, начинающие будут иметь осознанное и безопасное представление практики йоги.

Программа

I Часть
- Знакомство с группой
- Основные точки внимания в отстройки любой асаны
- Функциональная работа в базовых асана
- Дыхательные техники
- Отстройка движения в практике
- Подготовка к более сложным позам и движениям

II Часть
- Работа с вниманием
- Усложненные позы и функциональная подготовка к ним
- Усложненные движения
- Работа в области грудной клетки и области тазобедренных суставов
- Функциональная растяжка - осознанный подход к растяжке
- Перевернутые или подготовка к ним

МК проходит 6 часов с перерывом на легкий обед и подходит любому уровню практики. Опытным практикам особенно полезен функционал и вторая часть практики к концу практики возможно встаем на руки (зависит от общего уровня группы) либо делаем подготовительные прокачивающие

Программа очень насыщена практиками и теорией

Оптимальное время практики 5 недель, 3 раза в неделю, классы по 2 часа

Проверенная программа 5 потоками на 2020 год (ежегодно проводится минимум один курс с 2015 г)

Длительность 2 часа
Практика насыщенна теоритической частью


Формат класса подходит либо для знакомства с мастером, либо для фестиваля, либо для углубления в определенной узконаправленной тематике